阳痿、早泄、阴茎短小、前列腺疾病是男性性功能障碍的主要疾病表现，严重影响着男性朋友的身心健康。但是如果在日常生活中勤加以锻炼男性的性器官，就能大大降低这些疾病的发病率。如何增加一个男人“小弟弟”的勃起力，让它依旧能维持在十几二十岁时“坚如铁石”、“金不倒”的状态。下面专家就教你几招：
锻炼方法一 ：卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话，一天做个一～二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳，适得其反。
锻炼方法二：坐在床上，两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做3～5次为一回合的话，一天做个2～3回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰，腿间会觉得有点痛，但还是得稍微忍耐一下，因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候，额头很难碰到床面;只要有恒心，大概一个月就可以做到了。每天做这个动作，一个月后勃起力就能大幅提升。
“性福，是靠持之以恒的坚持”只要你坚持以上的锻炼，就可以增强你的性能力，阳痿、早泄、阴茎短小、前列腺等疾病就不会侵害你的健康，让你拥有一个和谐美满的夫妻生活。详情请登陆官方网站 http://www.3587.com 查询。
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